Se ti senti particolarmente stanco, fai fatica a concentrarti e hai una fame incontrollata potresti soffrire di Disturbo affettivo stagionale (SDA). Il Disturbo affettivo stagionale è una condizione di malessere generale caratterizzato da una riduzione dei livelli di serotonina in circolo in risposta alle variazioni climatiche: giornate più brevi e meno di ore di luci […]
Stress cronico e abbuffate: come rimediare?
Le abbuffate sono un tema frequente tra le persone che sono a dieta e non riescono a perdere peso o tra chi decide di iniziare un percorso di dimagrimento per migliorare il suo rapporto con il cibo. Le abbuffate ci portano ad abbandonare la dieta e ci fanno entrare in un circolo vizioso di auto-fallimento […]
Colazione al volo! giusto o sbagliato?
Colazione al volo, giusto o sbagliato? Prendere solo un caffè o mangiare prevalentemente zuccheri genera un meccanismo che nel tempo blocca il dimagrimento. Questo perché? Al mattino i livelli di cortisolo sono più alti rispetto al resto della giornata e questo permette al corpo di avere più “sprint” e ad utilizzare al meglio le fonti […]
CIBI ANTI-AGING: QUALI SONO GLI ALIMENTI CHE FANNO BENE ALLA PELLE?
Oggi vi parlo degli alimenti che rendono la nostra pelle luminosa e hanno un effetto anti-invecchiamento. Gli alimenti anti-aging sono principalmente quelli ad azione antiossidante e ad azione protettiva per la nostra pelle come le vitamine gli omega-3. Quali sono e come agiscono gli alimenti anti-invecchiamento? Frutta, verdura ed ortaggi di colore giallo-arancione o verde […]