Cibi prelibati, quattro o cinque portate, ma a volte anche di più, vini, spumanti e dolci. Non c’è niente di più triste che essere a dieta in questo periodo dell’ anno; cosa fare allora in questi casi ? Il suggerimento è di non rinunciare alla varietà dei piatti ma possibilmente di servirsi di piccole porzioni, […]
Formaggi: come renderli innocui nella dieta?
Formaggi magri . . . I formaggi non sono certo da consumare tutti i giorni né si può abbondare con le quantità. Tuttavia, puoi permetterteli con qualche accorgimento. Come renderli innocui nella dieta? Scopriamolo insieme. La prima regola è che non vanno consumati a fine pasto. Ricorda che il formaggio non è un contorno né […]
Gastrite e digestione difficile: come rimediare?
I cibi che disinfiammano la mucosa gastrica e i rimedi fitoterapici sono alleati per combattere i problemi digestivi. I problemi digestivi si possono prevenire ? Si. In assenza di un danno anatomico allo stomaco (quadro clinico noto con il nome di dispepsia funzionale), bisogna conoscere i cibi che fanno bene allo stomaco, combinarli nel modo […]
Cistite e infiammazione: come rimediare?
L’alimentazione e il benessere intestinale sono una medicina contro la cistite. La cistite ricorrente si può prevenire? Si. Bisogna evitare le infezioni del tratto urinario e privilegiare un’ alimentazione ricca di fibre COS’ È LA CISTITE? La cistite è un processo infettivo ed infiammatorio che interessa una parte dell’ apparato basso, la vescica, caratterizzato dalla […]
Cerchi un aiuto per combattere gli attacchi di fame?
Sapevate che la Garcinia Cambogia è un’ alleata per combattere gli attacchi di fame? Ecco i benefici della Garcinia Cambogia Controlla il senso di fame Favorisce l’ equilibrio del peso corporeo Riduce i grassi in circolo Come agisce? Attraverso il blocco della Citratoliasi, riduce la sintesi di acidi grassi e colesterolo e stimolando la sintesi […]
Alimentazione ed esercizio fisico sono una medicina contro il diabete
ll diabete si può prevenire? Si. Bisogna evitare il sovrappeso e iniziare a muoversi! Ricerche importanti, come il Diabete Prevention Program e il Finnish Diabetes Prevention Study, hanno dimostrato che l’alimentazione sana e l’esercizio fisico costante permettono di ridurre del 58-60% il rischio di diabete nelle persone predisposte. COS’ È IL DIABETE? Il diabete è […]
Prevenzione e stile di vita anti-artrite
L’ artrite reumatoide è una patologia infiammatoria cronica in cui è coinvolto un meccanismo autoimmune mediato da auto-anticorpi. L’ artrite è una delle più diffuse patologie reumatiche e può colpire soggetti di ogni età (anche i bambini) interessando l’1-2 % della popolazione. Le forme più severe possono deformare le articolazioni, causare dolore e compromettere la […]
Ritenzione idrica e cellulite: come combatterla?
La cellulite (non è solo un problema estetico) è una patologia multifattoriale che ha origine da un insieme di cause che vanno dalla predisposizione genetica, alle alterazioni vascolari alle cattive abitudini alimentari e di stile di vita. In termini scientifici è definita “Panniculopatia Edemato-Fibrosclerotica” con cui si intende l’invecchiamento (fibrosi) e l’indurimento (sclerosi) del tessuto […]
Colesterolo cattivo? no grazie!
Prima di tutto ci tengo a precisare che non è il colesterolo ad essere “cattivo”. Il colesterolo è una molecola normalmente sintetizzata dalle cellule del nostro organismo e svolge importanti funzioni biologiche: partecipa infatti alla sintesi di alcuni ormoni e della vitamina D ed è un costituente delle membrane delle cellule. Prodotto dal fegato, può […]
Conosci la tua composizione corporea ?
“Non siamo solo un numero sulla bilancia”; dire peso 70 kg non significa niente, dobbiamo conoscere da che cosa è composto il nostro peso. Obbiettivi esame della composizione corporea Analizzare in maniera qualitativa di quanto grasso, tessuto magro e acqua è composto il nostro peso (analisi qualitativa). Stimare il metabolismo basale e coprire tutti i […]